Zdrowie

Archive for the ‘Sport’ Category

Warto przyjrzeć się bliżej swojemu zdrowiu, co jemy, jakich używamy kosmetyków, na czym śpimy. To wszystko ma wpływ na to jak oddycha nasza skóra, jakich dostarczamy jej witamin, jak dbamy o siebie. Wiadomą sprawą jest że nie będziemy otaczać się sterylnymi warunkami, bo tak na dłuższą metę żyć się nie da, nasz organizm wtedy przestanie uodparniać się, na wszelkie zarazki i wirusy świata zewnętrznego. Natomiast większą wagę należy przyłożyć do tego, aby więcej o siebie zadbać.

Alergia skórna może zapoczątkować nawet w łóżku, to jak śpimy też wpływa na nasze zdrowie. Tradycyjna pościel to typowa wylęgarnia roztoczy, żywią się one naszym potem i złuszczonym naskórkiem, wydzielając potem w naszą pościel swoje odchody. Tragicznie zabrzmiało ale to prawda.  Istnieją już na rynku od dłuższego czasu pościele z owczej wełny, kaszmiru, czy wielbłąda. Pościel z merynosa, czyli z wełny owiec żyjących w Australii, to bardzo wygodna i bezpieczna pościel dla naszego snu oraz zdrowia.  Zdrowe właściwości tej pościeli akceptowane są przez nasz organizm, a my czujemy się lepiej.

Sport uprawiać może każdy, są różne rodzaje uprawiana sportu. To najlepsza metoda aby zadbać o naszą kondycję i zdrowie. W lecie można pojeździć na rowerze, chodzić na długie spacery, iść na basen. Zimą możliwości też jest sporo, jazda na nartach, łyżwach, czy nawet sankach powoduje że znakomicie dotleniamy nasz organizm. Sport powoduje że czujemy się lepiej, nasz organizm uodparnia się na choroby, jest mocniejszy i silniejszy. Każdy powinien zmobilizować się do ruchu, warto zadbać o naszą kondycję, dotlenić mózg, oraz serce.

Kiedy siedzimy w domu przed telewizorem, objadamy się nasze serce jest niedotlenione, stajemy się senni i częściej cierpimy na bóle mięśni i stawów, pojawiają się również bóle głowy, które często przeradzają się w migreny. Ruch i uprawianie sportów daje nam możliwość czynnego odpoczynku w ruchu, umożliwia wspomaganie naszego organizmu, i dostarczanie mu dużej dawki tlenu. Należy pamiętać że serce również potrzebuje ruchu i aktywnego trybu życia pompuje naszą krew i każdy chyba chce aby było zdrowe.

Strach, czy lęk to nieodzowna część naszego życia, towarzyszy nam zawsze i często. Nie odczuwając lęku mogłoby śię się narazić na utratę zdrowia a nawet życia. Należy martwić się wtedy kiedy lęk się nasila jest nieproporcjonalny do bodźca który  go wywołał, mówi się wtedy o zaburzeniu lękowym.

Zaburzeniu towarzyszy złudne postrzeganie otoczenia, człowiek boi się czegoś co nie stanowi dla niego zagrożenia, i wtedy trudno zapanować nad swoimi emocjami. Zaburzenie lękowe ma swoje podłoże psychiczne jak każda choroba, ludzie bojaźliwi z reguły pochodzą z bojaźliwych rodzin, uwarunkowane to jest genetycznie, w rodzinach takich w pewnym stopniu wywierana była presja, stąd później w następnym pokoleniu pojawiają się zaburzenia lękowe. Warto samemu popracować nad panicznym lękiem, umacniajmy się sami, kto unika sytuacji stwarzających lęk nie będzie mógł go przezwyciężyć, ponieważ nie nauczy się zmiany swojego zachowania. Sytuacje które budzą w nas lęk, trzeba traktować jako naszą codzienność, i pokonywać je wcześniej już w myślach, przekonując siebie że wszystko jest dobrze.